在全面分析生活方式增加患癌风险的多项研究后，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家共同撰写题为《饮食、营养、身体活动与癌症预防》的报告，汇集了预防癌症的措施。除了再次提醒吸烟的危害外，报告提出了防癌十条建议：
l.在正常体重范围内尽可能瘦；
2.每天从事30分钟到60分钟适当强度的身体活动，如走路；
3.避免喝含糖饮料，限制摄入高能量密度的食物；
4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养；
5.每周食用红肉(如牛肉、猪肉、羊肉等)的量不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品；
6.限制饮酒。男性每天不超过2份(一份含酒精10至15克)，女性不超过1份；
7.多吃各种蔬菜和水果；
8.每天盐的摄入量不超过6克，限制盐腌食品；
9.避免食用营养品，除了怀孕期间可服用叶酸；
10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多做体育锻炼并保持适当的体重。 |
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