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经期是女性的一个非凡时期，由于在这段时期女性的生理情况比较非凡，注重调理可以避免一些妇科病的发生，给一生带来平安。
调剂饮食，这是现代女性最轻易疏忽的部分。经期不注重饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，轻易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至忽然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。假如不注重避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。 | 
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